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Dormir mejor, 6 consejos

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Dormir mejor, 6 consejos. El insomnio y los trastornos del sueño  afectan a millones de personas. El sueño es necesario para nuestra salud física y mental.















El sueño es necesario para una buena salud, para memorizar lo estudiado para un examen, en niños y adolescentes el sueño es fundamental para su correcto desarrollo, para tomar mejores decisiones, para tener nuestra atención en estado optimo, para estar más ágil física y mentalmente necesitamos dormir un número adecuado de horas de forma regular.

Exceso de trabajo, ansiedad, falta de ejercicio físico, contribuyen en el aumento del insomnio. Además conforme la gente se hace mayor su sueño empeora.

Para tratar de mejorar los problemas de insomnio de la población se ha recurrido a todo tipo de técnicas, fármacos, terapias naturales, ejercicios de relajación.

Los somníferos u otras drogas inductoras al sueño tienen efectos secundarios, los tratamientos de relajación, hipnosis y de otro tipo pueden ser efectivos pero no los científicos n…