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Mostrando entradas de 2012

PsyBlog’s 10 Most Popular Psychological Insights From 2012

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Here's my review of the psychological insights covered here on PsyBlog in 2012 that have proved most popular with you, the readers.

1. How the mind works

Never let it be said that the titles for my articles lack ambition! Here we dipped our toes into 10 counterintuitive psychology studies, the findings from which help show that psychology is much more than just common sense.

Insights included the fact that suppressing your thoughts is counter-productive, brainstorming doesn't work and hallucinations are more common than you'd think.

2. How to be a great leader

Six factors seem to set apart the truly great leaders from the rest: decisiveness, competence, integrity, vision, persistence and, perhaps most surprisingly: modesty.

We could really do with some more modest leaders, don't you think?

3. The dark side of creativity

Creativity is always a favourite topic here on PsyBlog but usually we're talking about the positive aspects. Like most things in life, though, creativ…

Decálogo de la felicidad: El sabor de la cotidianidad

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No existe una formula que nos garantice la felicidad. Cada persona debe buscar su mezcla perfecta, añadiendo y quitando ingredientes al gusto. No obstante, existen algunas actividades que pueden facilitarnos el camino.

1. Sumérgete en la naturaleza. En las últimas décadas la búsqueda del bienestar nos ha llevado a construir grandes ciudades y rascacielos que nos mantienen siempre más alejados de la naturaleza. Sin embargo, las investigaciones en el ámbito psicológico no dejan de mostrar resultados sorprendentes: un simple paseo en la naturaleza no solo reduce nuestros niveles de estrés y mejora nuestro estado de ánimo sino que también nos hace ser más creativos y potencia nuestra memoria.

2. Haz ejercicio físico. “Mens sana in corpore sano”, así reza una cita latina que, gracias a la tecnología, hemos prácticamente olvidado. Sin embargo, lo cierto es que el ejercicio físico libera una serie de hormonas que fomentan la relajación y la satisfacción, aumenta la libido, combate el insomnio…

Moverse... a pesar de la esclerosis múltiple

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Puede empezar con visión doble (diplopía), mareos, problemas intestinales, fatiga, hormigueo en la planta de los pies, falta de fuerza en las piernas y, muchas veces, inestabilidad y desequilibrio al andar. Pero el mayor problema es que pueden darse otros muchos síntomas y todos ellos aparecen de forma esporádica, un brote, un momento, unos días, y las primeras veces puede ser tan vago que incluso pasa desapercibido o se achaca a cualquier otra cosa... Llega un momento que, tras acudir al médico, encuentran nombre a lo que pasa y parece que el mundo se derrumba: esclerosis múltiple.

Esta enfermedad, diagnosticada actualmente a alrededor de 46.000 personas en España, 500.000 en Europa y más de dos millones en el mundo entre los 18 a los 50 años y con mayor primacía en las mujeres que en los hombres, termina afectando a la calidad de vida y la actividad laboral de los que lo sufren, sobre todo cuando la enfermedad de causas todavía desconocidas, ataca especialmente a la movilidad. Según…

'Efecto Pinocho', las mentiras sí afectan la nariz

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Científicos de la Universidad de Granada han comprobado experimentalmente que las mentiras afectan a la nariz, aunque no alargándola, como a Pinocho, sino provocando cambios en la temperatura de la zona. Esto ocurre en general cuando se hace un gran esfuerzo mental, o durante un ataque de ansiedad. Mediante el uso del termógrafo, han comprobado también que la excitación sexual a nivel térmico es muy similar en hombres y en mujeres.

Cuando una persona miente, se produce un “efecto Pinocho” gracias al cual la temperatura de la punta de su nariz aumenta o disminuye, y también aumenta su temperatura corporal en la zona del músculo orbital, en la esquina interna del ojo.

Si realizamos un gran esfuerzo mental, desciende la temperatura en nuestra nariz, y ante un ataque de ansiedad, se produce una subida general de la temperatura facial. Estas son algunas de las conclusiones de una investigación pionera sobre termografía realizada en el departamento de Psicología Experimental de la Universi…

10 Amazing ways to get the Most out of your Brain

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How to use brain fully
How to Utilize Maximum usage of brain
How to get the most out of your brain


Here are 10 interesting techniques to get most out of your brain. Hope it might helpful to you...

1. Make sure you get plenty of exercise: For example, “Scientists at the Salk Institute for Biological Studies in La Jolla, Calif., found that adult mice who ran on an exercise wheel whenever they felt like it gained twice as many new cells in the hippocampus, an area of the brain involved in learning and memory, than mice who sat around all day discussing Lord of the Rings in Internet chat rooms.[1]”

2. Expose yourself to novel experiences: This forms new connections in the brain, and gets underused areas working again. The benefit to you is an active, alert brain.

3. Be curious and ask “why?”: The brain is designed to question and to think. Thus, you build new neural pathways when you search for new solutions.

4. Laugh more: This releases endorphins – the body’s feel good hormones – and shakes up…

Facebook y Twitter: ¿el reflejo de lo que somos?

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Las redes sociales han invadido todos los espacios mediáticos. Las televisoras, la radio, e incluso los medios impresos tienen su cuenta en Twitter y en Facebook. La televisión además apela contínuamente a los internautas para que se comuniquen vía estas redes sociales, pero la realidad es que no es que les importe mucho nuestra opinión. No. Lo que buscan es saber el grado de aceptación que tienen sus emisiones y por ende, hacen una sencilla correlación entre el número de tuits recibidos con el que el programa puede tener.

Pero más allá de esto, halló que Facebook, por ejemplo, es un reflejo de la superficialidad con la que manejamos muchos temas que inciden en nuestra vida cotidiana. Así, resulta que alguien pone un mensaje protestanto por la nueva autopista urbana que se está construyendo en el periférico de la ciudad de México. Dice quien comunica esto algo así: “¡No a la autopista urbana! ¡Unete en contra de las decisiones unilaterales del gobierno citadino!”, “Dale click en me …

Maniquíes que te observan para determinar tus preferencias de compra

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Publicado en Cultura Geek, Noticias - Por Javier Bárcenas García el Miércoles, noviembre 21, 201 en Matuk.com



¿Al­gu­na vez te has sen­ti­do ob­ser­va­do por los ma­ni­quíes de las tien­das? Si es así, cual­quie­ra po­dría de­cir­te que su­fres de pa­ra­noia, pero la reali­dad es que puede que no estés tan equi­vo­ca­do. Re­sul­ta que exis­ten ejem­pla­res de estas fi­gu­ras an­tro­po­mor­fas que cuen­tan en su in­te­rior con cá­ma­ras de alta tec­no­lo­gía para de­ter­mi­nar al­gu­nas ten­den­cias de com­pra en los al­ma­ce­nes más pres­ti­gio­sos.


Esto su­ce­de en tien­das es­ta­dou­ni­den­ses y eu­ro­peas de mar­cas como Be­net­ton Group, donde los ma­ni­quíes de­no­mi­na­dos “Eye­See” son co­lo­ca­dos en pun­tos clave de la tien­da para re­ca­bar in­for­ma­ción de la gente que pasa y los ob­ser­va. ¿La parte ate­rra­do­ra? El soft­wa­re in­te­gra­do puede cal­cu­lar tu edad, gé­ne­ro y raza para al­ma­ce­nar­los como in­for­ma­ción es­ta­dís­t…

Hablar de la memoria es hablar de interconexiones

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Publicado en Ciencia, Noticias - Por Manuel López Michelone el Miércoles, noviembre 21, 2012 en Matuk.com



Exac­ta­men­te cómo los he­chos son me­mo­ri­za­dos y re­cu­pe­ra­dos por el ce­re­bro es un mis­te­rio. Sin em­bar­go, los neu­ro­cien­tí­fi­cos saben que hay una es­truc­tu­ra pri­mi­ti­va en el cen­tro del ce­re­bro lla­ma­da hi­po­cam­po, que es una re­gión pi­vo­tal en la for­ma­ción de la me­mo­ria. Aquí, los cam­bios en la fuer­za de las co­ne­xio­nes entre neu­ro­nas, las cua­les lla­ma­mos si­nap­sis, son la base de la for­ma­ción de los re­cuer­dos. Las redes de neu­ro­nas que se ligan al hi­po­cam­po son las me­jo­res can­di­da­tas para co­di­fi­car re­cuer­dos es­pe­cí­fi­cos.

De­bi­do a que no es po­si­ble hacer prue­bas di­rec­tas en el ce­re­bro, la evi­den­cia ex­pe­ri­men­tal para este pro­ce­so de la for­ma­ción de la me­mo­ria es di­fí­cil de ob­te­ner. Por ello, los mo­de­los ma­te­má­ti­cos y compu­tacio­na­les pue­den dar cier­ta evi­den­cia. Los in­ves­ti­g…

Noam Chomsky sobre los errores paradigmáticos en el desarrollo de la inteligencia artificial

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Autor: pijamasurf
Publicación: 06/11/2012 4:56 pm

En una extensa entrevista Noam Chomsky señala los posibles errores del desarrollo de la Inteligencia Artificial, que ha seguido un trayecto enfocado sobre todo desde el conductismo, una aproximación que dista mucho de retratar al cerebro humano en toda su complejidad.



La Inteligencia Artificial (comúnmente AI, por sus siglas en inglés) puede mirarse como el espejo en el cual el ser humano busca reconocerse, entender los mecanismos mentales en los que se constituye y fundamenta su esencia. Aunque con aplicaciones prácticas tangibles, determinadas, el verdadero propósito de la AI es casi ontológico: replicar con el mayor grado de precisión posible nuestro cerebro y sus múltiples recursos para revelar el secreto que da sentido a nuestra existencia en este mundo.

Entre estos, sin duda uno de los más importantes es el lenguaje. O quizá el único si tenemos en cuenta esa corriente de pensamiento —tanto filosófica como de otras áreas— que ve en el…

¿Es posible cancelar nuestros recuerdos?

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¿Podríamos eliminar el contenido de nuestros recuerdos a voluntad? Según Freud, la represión es un proceso que tiene lugar a nivel inconsciente y sobre el cual no tendríamos ningún poder. Sin embargo, lo que si podemos hacer es “recuperar” estos recuerdos.
Hasta ahora la mayoría de los investigadores que han analizado este tema han partido de una suerte de paradigma que implica la dicotomía entre pensar y no pensar. Muchos de los experimentos que se han realizado en este ámbito encierran la asociación entre dos palabras. En práctica, a las personas se le da la orden de no pensar en una de las palabras de la pareja que se les presenta.
Al final, cuando se le pide que recuerden la pareja de palabras, se aprecia que las personas muestran una “mala memoria” para la palabra que se les pidió que suprimieran voluntariamente mientras que la otra muestra un índice de recuerdo normal. En resumen: las personas lograron suprimir conscientemente una de las dos palabras.
Otro estudio aún más curioso …

El secreto de la felicidad: Amarse a uno mismo

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Son muchas las personas que todavía no conocen el valor y la importancia que tiene amarse uno así mismo, no hablamos de la prepotencia ni de creerse el centro del mundo, hablamos de la salud y la necesidad de sentirse a gusto uno consigo mismo para poder vivir y disfrutar de la estabilidad emocional.

Hay personas que entienden que el amor es algo que está dirigido hacia el exterior, hacia otras personas o hacia bienes materiales que nos satisfacen pero la realidad es que todo nace en uno mismo y el amor debería comenzar en ese punto.

¿El que verdaderamente ama es aquel que ama a los demás?

Desde tiempos inmemoriales el amarse a uno mismo no está bien visto por la sociedad, lo que parece ser el ideal es amar y darse a los demás sin miramientos, sin preguntas, entregarse al otro es el verdadero amor ¿De verdad creéis que esto es lo más sano?

Desde mi punto de vista, amarse a uno mismo es la base fundamental para poder amar a los demás, si uno no es capaz de amarse así mismo no puede am…

¿Por qué se nos olvidan las buenas ideas? El sesgo de la previsión

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Te acuestas y en esos momentos en que estás a punto de dormirte, se te ocurre una idea genial para resolver un problema al cual le has estado dando vueltas durante días. O vas por el parque corriendo y de pronto se te ocurre la solución perfecta. No importa el escenario o la hora del día en que te suceda, estás convencido de que la idea es tan genial que no la olvidarás. Sin embargo, al cabo de dos o tres horas, la has olvidado por completo y jamás vuelve a aparecer, no importa cuánto te esfuerces en recordarla.

De seguro te habrá sucedido esto en alguna ocasión. Es lo que se conoce como el sesgo de la previsión. En práctica, todo parece indicar que tenemos una tendencia a sobrestimar el poder que tenemos para recordar y esta falta de objetividad la pagamos caro, el precio es el olvido.

En el 2005 psicólogos de las universidades de Haifa y de California estudiaron este fenómeno. Reclutaron a 24 estudiantes y les dieron una lista con 60 pares de palabras. En esta lista, 20 parejas de …

Psiquiatras analizan a los personajes de la literatura

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Por iniciativa de Pfizer Colombia, diez psiquiatras y neurólogos se hicieron a la tarea de imaginar cómo, a la luz de nuestro tiempo, habrían diagnosticado y tratado a doce personajes de la literatura colombiana ante el improbable escenario de que hubieran acudido a sus consultorios. El resultado del análisis está recogido en el libro 12 personajes en busca de psiquiatra, cuya edición digital se puede descargar gratuitamente en los siguientes enlaces.

Versión PDF  Versión libro digital ePub
Fuente: Pfizer

Ser camaleónico ¿Es una virtud o es falsedad?

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Hay personas que tienen la capacidad de adaptarse a cualquier situación y contexto de una forma verdaderamente sorprendente pero ¿Cuál es la sensación que provoca en los demás?, ¿Lo podríamos denominar como virtud o falsedad?

En el artículo de hoy hablaremos sobre:

¿Qué significa “Ser camaleónico”?
Ventajas de ser camaleónico
Claves para lograr ser camaleónico
¿Qué significa “Ser camaleónico”?

Una de las cualidades más famosas del camaleón es su capacidad para poder adaptarse al medio en el que se encuentra de forma rápida, cambiando el color de su piel, esto le permite pasar inadvertido ante las amenazas lo que le brinda cierta seguridad.

Cuando denominamos a una persona como camaleónica, estamos haciendo referencia a su facilidad para adaptarse a situaciones muy diferentes, una herramienta que nos permite sobrevivir y dar lo mejor de nosotros mismos en cualquier momento.

Ventajas de ser camaleónico
A pesar de que hay personas que pueden tildar lo camaleónico como algo negativo, la …

Contra la depresión, buena salud y mala memoria

ENTREVISTA AL PSIQUIATRA ENRIQUE ROJAS

Enrique Rojas: "Contra la depresión, buena salud y mala memoria"

La enfermedad de la melancolía se ha convertido en una ‘epidemia’. Sólo en España hay cinco millones de personas deprimidas. El psiquiatra Enrique Rojas ha radiografiado a tantos pacientes víctimas de este mal que es considerado toda una autoridad en la materia y cuenta en El Confidencial los motivos, las formas, los tratamientos y las curas de la enfermedad del siglo XIX: la depresión.

 Las personas dejamos de ser felices para deprimirnos. La felicidad es la otra cara de la depresión. El experto opina que este sentimiento positivo tiene que ver con la administración inteligente del deseo, pero, a la luz de los datos, cada vez más gente olvida ser feliz o no sabe cómo conseguirlo. “La administración inteligente del deseo significa que al final lo que uno quiere, lo consigue. Pero muchas veces las cosas que uno ha querido no tenían solidez ni firmeza. Eran endebles, produc…

Acabar con la estigmatización de la depresión

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La depresión es una enfermedad frecuente y las personas que la padecen necesitan apoyo y tratamiento

La OMS celebra el 20.o aniversario del Día Mundial de la Salud Mental

Nota para los medios de información

9 DE OCTUBRE DE 2012 | GINEBRA - Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), la Organización Mundial de la Salud hace un llamamiento para acabar con la estigmatización de la depresión y de otros trastornos mentales y mejorar el acceso al tratamiento para todas las personas que lo necesiten.

350 millones de personas con depresión
En el mundo hay más de 350 millones de personas con depresión, un trastorno mental que altera sus vidas. Sin embargo, debido a la estigmatización que todavía existe de este trastorno, muchos de los afectados no reconocen su enfermedad y no buscan tratamiento.

La depresión es distinta de las variaciones habituales del estado de ánimo, y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza durante dos semanas o más, que interfiere con …

Por que nos gusta la musica

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Una de las ventajas de la tecnología moderna es que nunca ha sido tan sencillo escuchar justo la música que deseamos, cuando lo deseamos. Independiente de la tecnología que utilicemos para escuchar música, los motivos por lo que lo hacemos son universales.

En primer lugar lo hacemos para aprender sobre otras personas y el mundo que nos rodea. La música cuenta historias sobre personas, lugares y relaciones y nos brinda acceso a nuevas experiencias. La música nos enseña cómo otras personas piensan e incluso cómo viven.

Estudios psicológicos respaldan la importancia de la información que la música transmite a otros sobre nuestras personalidades. En un estudio, los participantes podían juzgar a grandes rasgos la personalidad de otra persona basándose únicamente en sus 10 canciones preferidas. La música también envía un mensaje con respecto al estado del mundo. Dodds y Danforth descargaron las letras de casi 250.000 canciones compuestas entre 1960 y el 2007 y descubrieron que los temas se…

How TV Can Boost Your Self-Control

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"Television! Teacher, mother, secret lover."  ~Homer Simpson
After a long hard day's work it feels good to flop down and enjoy your favourite TV show.

Is that so wrong? Or should we be doing something more challenging or creative with our time? Perhaps taking a spin class or learning the Peruvian nose-flute?

A new study, however, suggests that the 'idiot box' may have its psychological uses after all (Derrick, 2012).

Sense of belonging

The problem with stressful days is that they sap our self-control. This is a finite resource which easily runs down at the end of the day.

While you might start out with good intentions for what you'll do in the evening, these are all shot once you're worn out.

One way that we can replenish our self-control is to escape into a familiar social world. People we know well provide a sense of belonging, can give us energy, boost our mood and be self-affirming.

Since research has shown that people experience the characters in TV…

El efecto Tetris, cuando la realidad se difumina

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¿Quién no ha jugado al menos una vez en la vida al Tetris? Se cuenta que su propio creador no podía terminar de escribir el código porque estuvo jugándolo durante varios días. Más allá de que esta anécdota sea cierta o no, lo cierto es que el Tetris es bastante adictivo y precisamente por eso ha sido tema de investigación de numerosos estudios realizados en el ámbito de la Psicología.

Así, se ha podido descubrir el “Efecto Tetris”, que haría referencia a un fenómeno de obnubilación de nuestros pensamientos, imágenes mentales y sueños como consecuencia de haber estado realizando la misma actividad durante horas. En práctica, se descubrió que las personas que jugaban al Tetris durante muchas horas seguidas después solían ver los patrones del juego en el mundo real e incluso en sus sueños.

Como puedes presuponer, este fenómeno no se restringe a este juego sino que también se puede aplicar a otras actividades de la vida, fundamentalmente si por cuestiones de trabajo debes estar varias hor…

La muerte de un ser querido y el duelo psicológico

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La muerte de un ser querido deja un vacío inmenso, a veces sientes un dolor profundo y lacerante que te quita el aliento y las ganas de vivir. Y es que enfrentar el hecho de que una persona a la que amabas no está más a tu lado es uno de los retos más difíciles ante los cuales nos pone la vida.

Muchos afirman que el tiempo lo cura todo, particularmente no creo que esta frase de la sabiduría popular pueda aplicarse a los casos en que perdemos a una persona amada. Con el pasar del tiempo los sentimientos de dolor profundo se van mitigando y en su lugar se instaura una nostalgia que va y viene y que se hace particularmente fuerte en las fechas significativas o en los momentos en que necesitamos apoyo emocional. Así, la ausencia de la persona amada siempre se mantiene, aunque pasen años, pero afortunadamente es algo con lo que aprendemos a vivir.

Cuando ocurre la muerte de un ser querido todos pasamos por una etapa de duelo psicológico pero cada cual la elabora a su manera.

La primera et…