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Mostrando entradas de agosto, 2013

Sanar o restaurar la autoestima

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Siempre es posible reconstruir la autoestima. Aunque se pase o se haya pasado por situaciones sumamente difíciles y devaluado la autoestima, es posible reconstruirla o mejorarla. Para ello es necesario partir del “darse cuenta”, reconocer cuando se tiene la autoestima devaluada. Como segundo paso “¡decidirse a trabajar!”, ponerse a sí mismo como las más serias de las tareas, es decir, RECONOCER el valor que uno tiene, que con frecuencia se encuentra ignorado o devaluado.
RECONCILIARSE CON EL PASADO
Nada reconstruye tanto la autoestima como la capacidad de reconciliarse con el pasado. El “pasado” incluye dos aspectos fundamentales: lo BUENO que hemos vivido y los que NO ha sido agradable vivir, los rencores y el resentimiento. Ambos aspectos constituyen nuestro pasado y con frecuencia nos hacen consumir una enorme cantidad de energía y redundan en una vida incompleta, “a medias”.



Sin duda, el pasado más difícil de desarraigar es el de los resentimientos y el dolor; son los “nudos” de …

Carta a mi terapeuta

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Durante varios años tuve la sensación de olvidar de manera permanente, de como los momentos que se convierten en tiempo pasado se van borrando de mi memoria, al menos los detalles, como si me hubiera hecho el hábito de olvidar a cada paso, olvidando que olvido. En cierto sentido saber que cerraba las puertas de la memoria me hizo conversar con mi terapeuta "joven colega de ojos amplios y agudas palabras", esto ayudó a remover algunas piedras que cubrían el pasado, así procedí a reconstruir un poco de historia a partir de pinturas rupestres, a cada paso que dí pude comprender el comportamiento presente. Entonces entré a los terrenos que me prohibieron recordar los viejos fantasmas, los miedos, las tristezas, los momentos que marcaron la piel y el corazón de cualquier persona (mi persona), y aunque no era la primera vez que intentaba reconciliar las raíces, me pareció infinitamente más fructífero el momento actual, los años no pasan en vano (o pasan demasiado rápido).

Atraves…

El consumo te consume

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El escritor F. Scott Fitzgerald decía del alcohol: “primero, te tomas un trago, luego el trago se toma un trago, luego el trago te toma a ti”. Lo mismo podríamos decir sobre el consumo. En particular, sobre el consumo conspicuo, que busca y genera estatus y reconocimiento social. Es parte natural de la historia de las clases medias desde que Max Weber describía sobre los modales de la nueva burguesía alemana y Thorstein Veblen retrataba los excesos del consumismo americano hace más de un siglo. En las próximas semanas y meses el consumo estará en los titulares prensa en nuestra región. Repasemos los motivos.

La espiral del consumo

Primero, algunos datos. El consumo es el motor de las economías latinoamericanas. Contabiliza el 59% del PIB en Brasil, 66%  en Mexico, 69% en Chile, 77% en  Honduras y 88% en República Dominicana.  No solo que pesa mucho, sino que es el dínamo de crecimiento en la región. Durante la última década –a pesar de vaivenes de crecimiento– el consumo se mantuvo a…

Lidiar con el estrés del regreso a clases

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Los padres tienen mucho en que pensar: los pagos de la hipoteca, la salud, el cuidado de los padres ancianos, criar a los niños, sólo para nombrar unos pocos. Al acercarse el nuevo año escolar, se enfrentan a estresantes adicionales - el pago de suministros de regreso a la escuela, ropa y posiblemente matrícula.

Muchos padres también pueden estar preocupados por sus hijos al entrar a una nueva escuela, el cambio de zona de la nueva escuela, un año académico más riguroso o hacer frente a situaciones sociales difíciles. A menudo, el miedo a lo desconocido - compañeros de clase, profesores, la nueva escuela - es el más estresante para todos los miembros de la familia, ya sean los niños saltando en el autobús escolar o sus padres que tienen que decir adiós.

"El final del verano y el comienzo de un nuevo año escolar puede ser un momento estresante para los padres y los niños", dice la psicóloga Lynn Bufka, PhD. "Al tratar de gestionar el trabajo y el hogar, los padres a vec…

La OMS publica unas directrices sobre la atención de salud mental tras los eventos traumáticos

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Nuevo protocolo y directrices clínicas para dispensar una atención de salud mental eficaz a adultos y niños expuestos a traumas o a la pérdida de seres queridos.
GINEBRA | 6 DE AGOSTO DE 2013 - La Organización Mundial de la Salud publica hoy un nuevo protocolo y directrices clínicas destinados a los trabajadores sanitarios para el tratamiento de las repercusiones de los traumas y la pérdida de seres queridos en la salud mental.

Los trastornos mentales son un problema frecuente, discapacitante y por lo general no tratado, lo que llevó en 2008 a desarrollar el Programa de Acción Mundial en Salud Mental (mhGAP), concebido al objeto de expandir la atención para los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias mediante protocolos terapéuticos sencillos que pueden ser aplicados por los médicos y enfermeras de atención primaria.

La OMS amplía ahora sus objetivos incluyendo la atención para el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el estrés agudo y el duelo como parte de ese p…

Semana Mundial de la Lactancia Materna

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Del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 170 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna, o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo. La lactancia natural es el mejor modo de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita.

La OMS la recomienda como modo exclusivo de alimentación durante los 6 meses siguientes; a partir de entonces se recomienda seguir con la lactancia materna hasta los 2 años, como mínimo, complementada adecuadamente con otros alimentos inocuos.

Con la Semana Mundial se conmemora la Declaración de Innocenti, formulada por altos cargos de la OMS y el UNICEF en agosto de 1990 con el fin de proteger, promover y respaldar la lactancia materna.

















































































Fuente: Organización Mundial de la Salud
Enlaces conexosFomento de una alimentación adecuada del lactante y del niño pequeñoMás información sobre la lactancia materna o natural